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本校是經(jīng)四川省教育主管部門(mén)批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校,是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù),專(zhuān)注于中小學(xué)課外文化輔導(dǎo)的培訓(xùn)學(xué)校。經(jīng)過(guò)17年的努力,川越培訓(xùn)學(xué)校已經(jīng)發(fā)展成集團(tuán)化、連鎖化的教育品牌,學(xué)校已在雙流區(qū)天府新區(qū)、巴中片區(qū)等地共設(shè)有13家校區(qū)。學(xué)校針對(duì)初高中開(kāi)設(shè)有:高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)、封閉式中高考輔導(dǎo)培訓(xùn)學(xué)校。如果有興趣需要了解的家長(zhǎng)和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。
封閉式中高考輔導(dǎo)培訓(xùn)學(xué)校招生中
01 適合學(xué)生
高三應(yīng)屆生、復(fù)讀生、藝體生、單招生
02開(kāi)設(shè)班型
針對(duì)各類(lèi)考生分別設(shè)置:VIP一對(duì)一、文科/理科小班制7-12
03上課時(shí)間
二期:2024年1月2日—2024年5月31日
高三生上課犯困是一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象,尤其在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下,保持全天候的清醒與專(zhuān)注并非易事??朔险n犯困可以從以下幾個(gè)方面著手:
1. 調(diào)整作息與睡眠質(zhì)量
保證充足睡眠:盡量保證每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累,尤其是臨近考試期間更要保證充足的休息。
改善睡眠環(huán)境:保持寢室安靜、暗淡和適宜的溫度,使用舒適的床上用品,避免使用電子設(shè)備影響入睡。
2. 健康飲食與水分補(bǔ)充
合理膳食:早餐要吃好,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物和新鮮蔬果,避免高糖食物導(dǎo)致血糖波動(dòng)引發(fā)的午后困倦。
定時(shí)飲水:隨身攜帶水杯,定時(shí)補(bǔ)充水分,保持身體和大腦的水分平衡,避免脫水導(dǎo)致的疲勞。課間喝一杯冷水或綠茶等有助于提神。
3. 課間活動(dòng)與短暫休息
有效利用課間:課間休息時(shí)起身活動(dòng),做簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)或散步,促進(jìn)血液循環(huán),緩解久坐疲勞。也可以閉目養(yǎng)神或進(jìn)行深呼吸練習(xí)。
短暫小憩:如果特別困倦,利用午休時(shí)間小睡片刻(約20分鐘),有助于恢復(fù)精力。但要注意控制午睡時(shí)間,避免影響夜晚睡眠。
4. 調(diào)整學(xué)習(xí)策略與課堂參與
課前預(yù)習(xí):提前熟悉即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容,帶著問(wèn)題聽(tīng)課,提高課堂專(zhuān)注度。
積極參與課堂:主動(dòng)回答問(wèn)題、做筆記、與同學(xué)討論,使大腦保持活躍狀態(tài)。
分段學(xué)習(xí):長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,可采用番茄工作法等時(shí)間管理技巧,每學(xué)習(xí)一段時(shí)間后短暫休息。
5. 刺激感官與物理干預(yù)
冷敷或按摩:使用清涼濕巾擦拭面部,或用冷水洗臉,刺激皮膚以提振精神。適當(dāng)按摩太陽(yáng)穴、頸部等部位,緩解肌肉緊張。
嗅覺(jué)刺激:使用薄荷油、檸檬精油等具有提神作用的香氣,或嚼一片薄荷口香糖,通過(guò)嗅覺(jué)刺激幫助清醒。
6. 心理調(diào)適與動(dòng)力激發(fā)
明確學(xué)習(xí)目標(biāo):時(shí)刻提醒自己為何要刻苦學(xué)習(xí),將長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合,激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力。
積極心態(tài):保持樂(lè)觀態(tài)度,學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力,遇到困難時(shí)尋求支持,避免過(guò)度焦慮導(dǎo)致的身心疲憊。
通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用,高三生可以有效克服上課犯困的現(xiàn)象,保持高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果持續(xù)嚴(yán)重困倦且影響日常生活,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士,排查是否存在潛在的健康問(wèn)題。
選擇封閉式中高考輔導(dǎo)培訓(xùn)學(xué)校猶如打造了一艘學(xué)術(shù)特訓(xùn)艦,為考生們營(yíng)造出無(wú)干擾、高效專(zhuān)注的學(xué)習(xí)氛圍。這里有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)體系、專(zhuān)業(yè)的師資團(tuán)隊(duì),全天候陪伴指導(dǎo),個(gè)性化教學(xué)方案確保每位學(xué)子查漏補(bǔ)缺,全面提升。通過(guò)科學(xué)的時(shí)間管理和深度的知識(shí)點(diǎn)挖掘,讓孩子們?cè)趥淇悸飞戏€(wěn)步前行,從而實(shí)現(xiàn)自我突破,攀登學(xué)業(yè)高峰,順利邁進(jìn)理想學(xué)府的大門(mén)。
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