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中考前減壓從家長心態(tài)開始！
2019-03-25 | 文章來源： | 分享到：
中考前減壓從家長心態(tài)開始！
來源：網(wǎng)絡
中考進入緊急備考階段，不僅孩子有巨大的壓力，家長也同樣面臨巨大壓力。家長有時就會把壓力發(fā)泄到孩子身上，把全部的期待聚集到孩子身上，造成孩子額外的壓力，給孩子的備考階段增加障礙。這個時候，家長要擺正心態(tài)，及時調(diào)整，與孩子共同面對。
那么在這個階段，家長應該如何做呢？
首先，父母要多鼓勵孩子。學習成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題；陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情；多對孩子說些鼓勵的話。
其次家長擺正心態(tài)，減少壓力。對同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。壓力的實質(zhì)，都是認知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。擺正自己的心態(tài)，減少壓力。
最后，家長應有積極的心態(tài)，積極應對中考。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。
1.不要過度關(guān)注。有些家長臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。
2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來?！边^分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。
總有一些同學在臨近中考的時候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的話，就會嚴重影響最后關(guān)鍵時段的學習。
所以家長應該與孩子一起共同努力，平靜心情，沉穩(wěn)應對中考。
來源：網(wǎng)絡
中考進入緊急備考階段，不僅孩子有巨大的壓力，家長也同樣面臨巨大壓力。家長有時就會把壓力發(fā)泄到孩子身上，把全部的期待聚集到孩子身上，造成孩子額外的壓力，給孩子的備考階段增加障礙。這個時候，家長要擺正心態(tài)，及時調(diào)整，與孩子共同面對。
那么在這個階段，家長應該如何做呢？
首先，父母要多鼓勵孩子。學習成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題；陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情；多對孩子說些鼓勵的話。
其次家長擺正心態(tài)，減少壓力。對同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。壓力的實質(zhì)，都是認知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。擺正自己的心態(tài)，減少壓力。
最后，家長應有積極的心態(tài)，積極應對中考。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。
1.不要過度關(guān)注。有些家長臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。
2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來?！边^分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。
總有一些同學在臨近中考的時候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的話，就會嚴重影響最后關(guān)鍵時段的學習。
所以家長應該與孩子一起共同努力，平靜心情，沉穩(wěn)應對中考。
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