現(xiàn)今社會，人們對于“儀式感”一詞越來越重視，不少人會在自己的朋友圈發(fā)出自己的周計劃、月計劃，學(xué)習(xí)健身的打卡等，以增加自己對生活儀式感的重視。不過儀式感可不是簡單地擺拍與求贊，真正的儀式感能夠很大程度上地人們生活的某些部分。

同樣，若是同學(xué)們在學(xué)習(xí)中也保持著儀式感，對學(xué)習(xí)充滿著敬畏之心，那么想要提高自己的學(xué)習(xí)效率，絕對不是一件難事。

不過，儀式感是一件因人而異的事情，很多時候往往都是適合別人的不適合自己，所以同學(xué)們在確定儀式感時，千萬要記住針對自己的學(xué)習(xí)特點，不可與其產(chǎn)生沖突。

今天，小編將為大家介紹一整套從學(xué)習(xí)開始到結(jié)束的學(xué)習(xí)儀式感供大家參考，大家可以在學(xué)習(xí)方法的同時，將適合自己的內(nèi)容題選出來，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)愛好，轉(zhuǎn)變成為自己的儀式感哦。

第一步、集中精神、冥心思考

在開始學(xué)習(xí)前，可能會有很多同學(xué)很難靜下心來投入到學(xué)習(xí)中去。如果心沒有靜下來，就隨便翻開書學(xué)習(xí)，那肯定是一件浪費時間的行為。想象一下，學(xué)了五分鐘就開始扣手玩橡皮，那根本沒有任何學(xué)校效率可言?；诖耍瑢W(xué)們在正式開始學(xué)習(xí)前，要將自己心靜下來。可以做幾組深呼吸，同時放空頭腦一段時間，讓所有的注意力都集中子在呼吸上，這樣可以讓內(nèi)心平靜下來，等心真正靜下來后，便可以正式開始學(xué)習(xí)。

第二步、瀏覽內(nèi)容、做好預(yù)熱

學(xué)習(xí)是一件耗時間的事情，通常會進行幾個小時的時間，因此同學(xué)們在開始前，可以先快速地將今天所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行瀏覽，對要所學(xué)或者復(fù)習(xí)的內(nèi)容有個完整大概的把握。這樣更容易在自己的腦海中形成完整的思維導(dǎo)圖，有利于在學(xué)習(xí)過程中，強化重點內(nèi)容。

第三步、自我暗示、自我鼓勵

根據(jù)研究表明，人類的自我暗示能夠很大程度地給人們的內(nèi)心帶去不一樣的影響。例如，每天早上醒來，閉著眼睛告訴自己：“今天就是新的一天，今天就是美好的一天”，那再睜眼后心情會變得愉悅很多。因此，同學(xué)們也可以把自我暗示放在學(xué)習(xí)上。開始前，告訴自己即將開啟一段愉快的學(xué)習(xí)旅程，這樣會在不自知的狀態(tài)下，對接下來的學(xué)習(xí)之旅產(chǎn)生期待的心情。

第四步、結(jié)束之后，自我肯定

一個完成的學(xué)習(xí)過程，應(yīng)該包括完整的開始與結(jié)束，所以在學(xué)習(xí)完畢后，切不可隨隨便便地結(jié)束自己的學(xué)習(xí)之旅。學(xué)習(xí)結(jié)束后的儀式感同樣重要，同學(xué)們可在結(jié)束合上書本后，閉上眼在腦中回顧一下自己今天所學(xué)過的所有內(nèi)容，不用深入只要簡單過一遍即可。在回顧完后，再對自己說句“真棒”，對自己的心理上進行正面向的自我肯定，這樣有利于同學(xué)們真正地將每一次的學(xué)習(xí)時間利用最大化，同時更加期待下一次的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。

生活中應(yīng)該每一處都充滿儀式感，儀式感能夠讓每一件事情都變得值得，變得有所期待，同樣也是同學(xué)們在苦悶的學(xué)習(xí)中進行小放松的技巧，因此同學(xué)們記得要快快找到適合自己的儀式感哦~