風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到

又是一年的春天，一年的開(kāi)始

但今年的春天有點(diǎn)特別為了防控疫情

大家都宅在家里

椰子們這段時(shí)間都做了些什么

一起來(lái)看看吧

01

No.1 防疫篇

口罩

在病毒肆虐的這段時(shí)間，口罩是必不可少的。普通人群在外出時(shí)需要佩戴普通醫(yī)用外科口罩，有條件的人群可以佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。特殊人群則建議佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩和護(hù)目鏡。而口罩佩戴消毒后可按照普通生活垃圾處理，不過(guò)疑似病例及護(hù)理人員使用過(guò)的口罩要按照醫(yī)療廢物處理。大家記得摘下口罩后要清洗雙手哦。

食品衛(wèi)生

食物是生命中不可缺少的部分。在飲食方面我們要注意：不要吃野味！同時(shí)生食和熟食的案板和刀具要分開(kāi)使用，肉類和蛋類也要高溫煮熟后再食用。

勤洗手

在家日常中，我們也要做到勤洗手,使用洗手液認(rèn)真洗手，特別是外出回來(lái)以后。對(duì)于家中的桌椅表面也要常清潔消毒，室內(nèi)做好通風(fēng)換氣，還要特別注意：不要感冒了哦。

02

No.2 學(xué)習(xí)篇

時(shí)間是無(wú)價(jià)的

停課不停學(xué)

我們要不斷充實(shí)自己

好多人在家里不能靜心學(xué)習(xí)

小椰有一些好建議哦

Tips

tips1.這個(gè)地方可以是你的臥室，也可以是書(shū)房，重點(diǎn)是要有一個(gè)屬于你自己的私人空間，如果實(shí)在沒(méi)有辦法，建議大家戴上耳機(jī)，找一首純凈悠揚(yáng)的音樂(lè)，讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

手機(jī)是人類勤奮的天敵，許多人都抵抗不了手機(jī)的誘惑，哪怕是在圖書(shū)館，都會(huì)忍不住想拿手機(jī)出來(lái)看看，更何況是在沒(méi)有約束的家里呢。

tips2.你可以將你的手機(jī)鎖起來(lái)，或者下載一個(gè)可以規(guī)劃手機(jī)使用時(shí)間的app，讓你最大限度的遠(yuǎn)離手機(jī)。

tips3.制作一個(gè)作息表，它能夠幫助我們提高自制力，按照自己能夠接受的最大限度來(lái)約束自己，久而久之就能變得越來(lái)越好。小椰建議大家做一個(gè)打卡計(jì)劃，比如八點(diǎn)起床時(shí)就給自己的時(shí)間規(guī)劃表上打個(gè)勾，這能更好的督促自己呢。

小椰給大家推薦幾個(gè)學(xué)習(xí)軟件。

每日英語(yǔ)聽(tīng)力

這是一款可以學(xué)習(xí)英語(yǔ)、鍛煉英語(yǔ)聽(tīng)力的軟件，主要功能是為學(xué)習(xí)者提供良好的英語(yǔ)聽(tīng)力訓(xùn)練，再也不用BBC，VOA擠滿你的手機(jī)了！

forest

forest并不會(huì)強(qiáng)制你不使用手機(jī)，不過(guò)在你不用手機(jī)的時(shí)候他就會(huì)開(kāi)始種樹(shù)，放置的越久種的樹(shù)越多，每當(dāng)你離開(kāi)界面就會(huì)提醒你樹(shù)快死掉了，想到你辛苦種的小樹(shù)快死掉就忍不住放下手機(jī)了。

03

No.3 運(yùn)動(dòng)篇

深蹲

1、雙腳分看，腳跟間與肩同寬或略寬與肩，腳尖外展30°左右。

2、挺胸收腹、腰背打直、雙手平舉或交叉于胸前。

3、下蹲時(shí)注意腰背挺直，臀部低于膝關(guān)節(jié)，重心放在足中或足跟。

4、注意：速度不宜過(guò)快，按照自己適宜的速度為佳。

仰臥卷腹

1、平躺在地面，雙腳貼緊地面，雙手交叉于頭下。

2 起身，腰部不離開(kāi)地面，背部離開(kāi)地面幾公分。

3、速度不宜過(guò)快，不能利用慣性起身，能夠在最高處保持一會(huì)兒為佳。

波比跳

結(jié)合了俯臥撐，深蹲，跳躍等經(jīng)典動(dòng)作，相信大家看圖就能懂了。

注意：動(dòng)作中保持腹部緊繃，腰背挺直，一口氣做越多越好。

除了靠提高自身體質(zhì)來(lái)防御疫病，我們也不要忘了日常中的一些小細(xì)節(jié)。

04

No.4 休閑篇

網(wǎng)友熱評(píng)：

看著這生動(dòng)的動(dòng)作、投入的演出便感受到了濃濃的年味。

面條織毛衣

小編有話說(shuō)：

能想出在家釣魚(yú)這個(gè)消磨時(shí)間的辦法真的不得不服這位網(wǎng)友的腦洞！

新潮流

不知從什么時(shí)候開(kāi)始總是能在朋友圈看到用面條當(dāng)毛線來(lái)打毛衣。

家人間的游戲

乒乓球可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性，是居家游戲中的首選。

這一切，都將人類的沙雕屬性發(fā)揮的淋漓盡致但除了這些、小椰還建議大家用下面的一些方式進(jìn)行休閑哦！

一、看電影

下面小椰為大家精心挑選的在最近頗有名氣的電影、有看過(guò)的同學(xué)可以在評(píng)論區(qū)寫(xiě)下自己的觀后感哦！

唐人街探案3

劇情簡(jiǎn)介：繼曼谷、紐約之后，東京再出大案。唐人街神探唐仁、秦風(fēng)受偵探野田昊的邀請(qǐng)前往破案。“CRIMASTER世界偵探排行榜”中的偵探們聞?dòng)嵑笠昌R聚東京，加入挑戰(zhàn)，而排名第一Q的現(xiàn)身，讓這個(gè)大案更加撲朔迷離，一場(chǎng)亞洲最強(qiáng)神探之間的較量即將展開(kāi)。

尋夢(mèng)環(huán)游記

劇情簡(jiǎn)介：一個(gè)鞋匠家庭出身的12歲墨西哥小男孩米格，自幼有一個(gè)音樂(lè)夢(mèng)，但音樂(lè)卻是被家庭所禁止的，他們認(rèn)為自己被音樂(lè)詛咒了。在米格秘密追尋音樂(lè)夢(mèng)時(shí)，因?yàn)橛|碰了一把吉他而踏上了亡靈土地。每年的亡靈節(jié)日，逝去的家人都會(huì)返回人間與親人團(tuán)聚，但從來(lái)還沒(méi)有人去到過(guò)亡靈的世界。米格被多彩絢麗的亡靈世界所震撼，而更令他的驚喜的是，他重逢了失去的太爺爺和祖輩們一家人想辦法將米格重新送回人間。

二、聽(tīng)音樂(lè)

下面的歌曲是小椰的朋友力薦的歌曲，雖然小椰本人還沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，但是我相信一定會(huì)很好聽(tīng)的。

Old town road

sunflower

同學(xué)們也可以利用宅家的時(shí)間做一些美食

下面這些是小椰在家做的；

看完了之后是不是食欲大開(kāi)呢？

提起休閑方式怎么能把小說(shuō)忘記了呢！

白夜行

本書(shū)的故事圍繞著一對(duì)有著不同尋常情愫的小學(xué)生展開(kāi)。1973年，大阪的一棟廢棄建筑內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一具男尸，此后19年，嫌疑人之女雪穗與被害者之子桐原亮司走上截然不同的人生道路，一個(gè)躋身上流社會(huì)，一個(gè)卻在底層游走，而他們身邊的人，卻接二連三地死去，警察經(jīng)過(guò)19年的追蹤，終于使真相大白。

三體

本書(shū)講述了地球人類文明和三體文明的信息交流、生死搏殺及兩個(gè)文明在宇宙中的興衰歷程。